ヨガ

瞑想とは集中力を高め、思考や心の動きを留めること。 移ろいがちな私たちの意識を一定に留め、 心を平穏な状態に導きます。 ストレス解消や睡眠の質の向上にもなり、 現代人にとってうれしい効果も期待できます。 外部に気をとられることなく 心を保つ...

チャクラとはエネルギーのツボのような場所。 取り入れたエネルギーを様々な臓器や神経、 感情へとつなげています。 チャクラは車輪のように回転して エネルギーの流れを加速してくれますが、 チャクラが閉じて流れが悪くなると 心身に不調となって現れ...

チャクラとはエネルギーのツボのような場所で、 外界から取り入れたエネルギーを体内で利用可能な形に変換し 真意や感情を身体とつなげています。 チャクラのバランスが崩れると、 心身に不調をきたしてしまうことがあります。 心や体にとって大きな出来...

ヨガをやっていると耳にすることがあるチャクラ。 しかし、チャクラとはいったい何なのか。 よくわからないまま聞き流してしまうことってありますよね。 今回はチャクラについてのあれこれを調べてまとめてみました。 チャクラとはエネルギーのツボ チャ...

アーユルヴェーダはインドの伝統医療。 アーユルは「生命」、ヴェーダは「科学」を意味し、 アーユルヴェーダは生命科学と訳されます。 よりよく生きるための知恵を教えてくれるものです。 病気の予防や治療だけでなく、 生活スタイルの提案など幅広く教...

”瞑想” 日本でもマインドフルネスが浸透してきている昨今、 瞑想という言葉に触れる機会が増えています。 瞑想、と言われてどのようなイメージをするでしょうか？ 瞑想というと「座って目を閉じて無心でじっとしている」様子を 思い浮かべる人が多いの...