その他 キャンドルの持つ癒しの効果
キャンドルの炎を見ていると なんだか心が落ち着いてリラックスできる。 そんな体験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 今回は、なぜキャンドルに癒しを感じるのかを あれこれ調べてまとめてみました。 1/fゆらぎ 一つ目はキャンドルの...
瞑想
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その他 キャンドルを使った瞑想【トラタカ瞑想】
瞑想とは集中力を高め、思考や心の動きを留めること。 移ろいがちな私たちの意識を一定に留め、 心を平穏な状態に導きます。 ストレス解消や睡眠の質の向上にもなり、 現代人にとってうれしい効果も期待できます。 外部に気をとられることなく 心を保つ...
その他 マインドフルネス、集中して気持ちすっきり【歩く瞑想】
”瞑想” 日本でもマインドフルネスが浸透してきている昨今、 瞑想という言葉に触れる機会が増えています。 瞑想、と言われてどのようなイメージをするでしょうか？ 瞑想というと「座って目を閉じて無心でじっとしている」様子を 思い浮かべる人が多いの...